당뇨 예방을위해 아침결식 하지마세요~
몸속의 인슐린 분비량이 부족해서 발생하는 대사질환으로 포도당 농도가 높아지고 각종 합병증을 만들어내는 무서운병 당뇨! 당뇨병 발병시 인슐린 치료가 필수로 필요하며 생활습관을 고쳐 당뇨가 나을수 있도록 노력해야합니다. 당뇨가 발병하기전, 당뇨 예방을 위해 할수 있는 생활습관들을 정리해 봤습니다. 당뇨 예방을 위한 좋은 생활습관들 1. 아침결식 금지! 일정한 분량의 식사를 규칙적으로 하는게 좋습니다. 아침 식사를 거르면 당뇨병 발생확률이 높아진다는 연구결과도 나왔다고 합니다. 2. 규칙적인 걷기운동 하루 30분마다 2분씩만 일어나서 움직이면 혈당이 내려간다고 합니다. 시간이 날때마다 걷기 운동 3.근육량 늘리기 근육을 혈당을 저장합니다. 때문에 혈당이 높은 사람들은 근육량을 늘려야 혈중혈당을 줄일수가 있습니..
생활꿀팁
2016. 10. 28. 18:09
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